民间说：吃了冬至饭，一日长一线。这一天，赤道直射南回归线，北半球昼最短，夜最长。过了这天之后，白昼一天比一天长，夜晚一天比一天短。冬至是冬天的第四个节气，小寒大寒之后，春天就要重临人间了。

昼最短，夜最长，安人间事

     古人说：冬至大如年。在殷周时期，冬至日是新年。和现在的春节不同，古人看到漫长的长夜终于到了尽头，白昼一天天变长，他们看到了希望，所以选择把这一天作为新年庆贺。这样的习俗流传至今，时至今日，很多地方依然把冬至当成春节一样郑重对待。这一天，远行的游子无论如何一定要赶回家里，陪父母吃一顿团圆饭。

北饺子，南汤圆，合家团圆

    北方人吃饺子，南方人吃汤圆。北方的饺子，寓意丰富。月牙状的外皮是阴，圆滚滚的馅是阳，十二道褶是一年十二个月。而冬至日恰好是一年中阴阳交泰的日子，意喻一家人和睦美满。

     南方则是“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天”，冬至前一天，天没亮，大家就起来做汤圆，在祭祀完成之后，一起吃团圆饭。圆滚滚的汤圆，一家人热气腾腾围坐在一起，庆祝太阳回归，生机重回大地。当然，如今庆祝新生的寓意已经淡化，更多的，则是对团圆的企盼。

安身静心

   《礼记》里讲：“土事毋作，慎勿发盖，毋室屋及起大众，以固而闭”。冬至日，家家户户都要休息，衙门、店铺也都要休息。人们在这一天，和家人一起团聚聊天，和朋友一起喝茶闲聊。

    冬至蚯蚓结，冬至的物候之一就是蚯蚓蛰伏过冬。虽然阴极阳复，但是此时地面温度依然很低，阴气也很重，所以要安身静心，不要瞎折腾。忙碌了一年，不要再熬夜工作拼搏不休了，陪陪家人，吃顿团圆饭，聊聊家常，安心的休息放松，抚平心中的焦躁，这样才能更好的出发。

     阴至极，阳始生，见天地心

阳气始生

    冬至有三候，一候蚯蚓结，二候糜角解，三候水泉动。古人认为麋鹿的角属阴，此时感受到阳气生发出来所以开始脱落。岩层深处的泉水，感受到阳气复归，也开始涌动，并有温热的感觉。所以古人说：“冬至一阳始”。

冬至养生

    人的身体也开始响应这种阳气的萌发，阳气是人健康的根本，此时要尽量温养，饮食也以温补为主。牛肉、鸡肉都是很好的选择，如果担心油腻、发胖，不妨使用素食补冬，莲藕、红枣、芋头、山药，都是不错的选择。既可以养血补血，还能调理脾胃，补虚益气。

见天地心

   《周易》里讲“剥极必复，复则见天地心”，剥极必复，意思是剥尽阳能的时候，阳气一定复归；所谓见天地心，就是见太阳，重新感受到新生和希望。

     在古代农业社会里，太阳有着极其重要的地位，在入冬之后，白天时间越来越短，黑夜越来越漫长，日子一天比一天难熬。粮食、取暖、健康都受到很大的考验。而一过冬至，白昼的时间又开始延长，寒冬即将过去，人们看到了春天的希望。

     当然，此时只是刚看到希望。北半球的气温依然偏低，距离春回大地还有一段时间，所以此时此刻，君子戒骄戒躁，来年才能厚积薄发。

郑正国老师简介

      郑正国，男，1963年出生，浙江舟山市人，因祖上庇荫一直从事《周易》学研究，90年代学习于山东大学周易研究中心，1995年成为中国大陆第一位在互联网上关于易学咨询策划的研究者，从1993年以来来自全球的华人社会易学咨询电话成千上万，并作出满意的解答，1997年以来在境内外几十家大企业策划中成绩斐然，1998年受到 国家高层接见，1999年受到美国及韩国邀请并入选《中国当代易学文化大辞典》，2000年出席二千年南京国际《易经》大会，入选《二十一世纪人才库》等十几部国内名典。2001年受到北大研究生班的邀请, 2001年受到欧洲华人华商协会邀请，赴欧洲受到欢迎，将成为当代青年从偏僻山村步入国际讲台的典范以及我国最有希望的易学应用人才。中国当代易学风水名家，现任舟山普陀正国易经文化有限公司董事长、中华传统文化蓬莱易学论坛执行主席。结缘热线：13906806886。