五行学说是根据金木水火土相生相克、互相制约的关系来指导，是我国古代朴素的唯物辨证理论。《吕氏春秋》的五脏与五行的关系为脾、肺、心、肝、肾。子午流注是我国古代人根据天人相应的理论，利用天干和地支推算时辰，找出与时辰相对应的人身特定穴位进行施治，主要是对针灸。

五行学说简单易懂，现将五行、五脏和季节的对应关系简述如下：

• 五行：木、火、土、金、水
• 五脏：肝、心、脾、肺、肾
• 季节：春、夏、**、 秋、冬
• 脾旺四季，即每季（阴历）末各18天是脾相对应的。

从命理学来看，肾位于人体腰部，左右各一，包括命门。它是先天之本，内藏肾阳、元阳、真阳与肾阴、元阴、真阴，是藏精之脏。肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海。所以肾精足，自然精神抖擞，神思灵敏，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。

道家认为通过内炼，使精气充足以后，不但元阴、元阳可以互济互根，肾水还可以上升与心火相济。如此，因心肾不交而造成的心悸失眠、遗精等病症，就可得到改善，而且心的协调脏腑的功能也可随之而加强。元阴的充足，在炼功中还经常表现为口中产生大量津液，这种口津能够浇灌脏腑，润泽皮肤，吞咽而不吐，则肾水充旺，颜色不槁，足以降火养心。说实话，道家内丹炼养中最根本的就是锻炼肾水与心火既济，而产生大药（内丹）。所以，内丹家把它喻为神水、甘露、金液等。

了解了肾与身体的命理关系后，下面一起来看看命理专家教给大家的简单易学的调理保养肾的方法：

我的一位老师已经85岁了，身体各项指标基本都正常，还能和年轻人一样弯腰劈胯。在一次会议上，很多人都问他有什么养生秘诀吗？希望他给大家传授一些灵丹妙药！老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不晓得怎么用罢了。”

老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下稍微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”

大家看得一头雾水：“就这么简单？！” 老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是怎么去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲惫、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，便可以缓解一个小时连续劳动的疲惫，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，推拿肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”

听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感慨，获益匪浅。

双手握拳，拳心虚空（如下图），贴在肾腧位置（如下图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动稍微起踮，感觉到腰部稍微发热为止。

由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲惫、精神不好，睡眠不足的人。现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲惫并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲惫的最好方法，只能缓解疲惫，并不能增补精力，最好的方法是通过运动来恢复。而教大家的这个方法，不仅能缓解疲惫，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。

在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰肌劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是把握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这恰是启动了人体自身的大药的结果。